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经期要怎么保养身体呢?

点击:199次 来源:深圳同仁妇产医院 编辑日期:2018-11-07 16:11:50
  深圳同仁妇产医院专家指出:很多女性都知道月经期间要好好保养,确实,经期护理对广大女性朋友来说很重要,但也一直是一个很棘手的问题,因为随着经期的到来,女性很容易出现各种各样的不适,比说长痘,比如肚子疼,比如气色不佳等等。那么经期要怎么保养身体呢?我们听听专家老师是怎么说的吧。
  对于经期护理的问题,专家是这么说的:
  1、少吃甜食:奶酪,蛋糕,糖果,巧克力等糖分含量较高的食物,很容易加重经期的各种不适,进而影响到身体。
  2、多吃高纤维食物:水果,蔬菜,全麦面包等食物中,含有大量的纤维,它们不仅可以促进动情激素的排出,还能有效增加血液中的镁含量,可以有效调整月经期间的不适。
  3、多吃富含蛋白质食物:经期要怎么保养身体呢?蛋白质的摄入要充足。建议三餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质。
  4、不喝含咖啡因的饮料:咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。
  以上就是“经期要怎么保养身体呢?”的简单介绍,如果您还有月经护理相关疑惑的话,可以点击咨询。
  深圳同仁妇产医院专家对于女性月经问题、经期护理等经验较为丰富,帮助女性更好的度过月经期间,保护您的身体健康,是深圳女性就诊的好去处!
  编辑:Arthur
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