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月经量少周期短怎么调理

点击: 来源:深圳妇科医院 编辑日期:2017-11-09 17:05:04

  月经量少周期短对女性来说并非是好事,这类女性较为容易的衰老。但是,随着社会与生活的压力越来越大,有很多的女性就会出现这种情况。那么,月经量少周期短怎么调理?

  月经量少周期短怎么调理

  1、保持心情愉快:有些女性在经期会下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张,因为紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。

  2、注意卫生:注意外生殖器的卫生清洁,经期避免性交;注意保暖,避免过劳。                     相关阅读: 月经周期短的原因是什么

  3、衣着:内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

  4、饮食:不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

  5、生活习惯:请养成运动习惯,运动可以增强体力,促进血循;不要熬夜,以免影响生理节律及内分泌协调性;月经期间应避免水上活动。

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