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痛经的缓解方法有哪些

点击: 来源:深圳妇科医院 编辑日期:2017-11-21 16:10:38

  痛经是女性妇科常见疾病,经血畅流后,腹痛就会缓解。深圳妇产医院妇科专家指出,痛经严重者会出现面色苍白、腹痛剧烈、手足冰冷等。那痛经真的会遗传吗?痛经的缓解方法有哪些?痛经与家族有一定的关系。在痛经的患者中表现有家族特性,痛经者的母亲及姐妹也常有痛经。

  1、避免咖啡因:咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

  2、补充矿物质:钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。宿迁市妇产医院专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。相关阅读: 来月经有血块怎么办

  3、练习瑜伽操:瑜伽也有缓和的作用,比如:弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

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