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月经期减肥的饮食注意

点击: 来源:深圳妇科医院 编辑日期:2017-08-21 17:13:26

  月经期减肥的饮食注意?深圳同仁妇产医院的医生介绍,月经是女性一个正常生理现象,也是一个女性成熟的表现。有些女性喜欢在月经期间减肥,觉得这样子减肥会比较有效果。在这里提醒女性,月经期间减肥可以,但是要注意饮食。

  月经期减肥的饮食注意:

  1、饮食热量:深圳妇科医院的医生表示,减肥很多时候是需要控制热量摄入的,但是饮食的热量也不可过低。过低的热量保持不了身体基本运作,维持不了身体基本的机能,然后身体就会自动的关闭一些不适维持生命所必须要的生理功能,例如月经。相关阅读: 月经期间可以吃百香果吗

  2、饮食营养:有些女性为了恢复正常生理周期,然后吃很多高热量的食物,恢复热量的摄入。其实,只靠吃高热量食物调理身体是不会有什么好效果的,我们需要的只是吃好,而不是吃得多。饮食上尤其是蛋白质与维生素的摄入,这些对于激素正常合成与作用有很大的影响。而谷物、蔬果与蔬菜、奶制品、肉类、油脂......这些都是不可或缺的。

  3、适当运动:运动是一个很好的减肥方式,但若是进行过量的运动则会让身体过于疲劳,使得健康与正常生理周期受到影响。另外要注意的是,不要再减肥过程中给自己“施压”,我们需要的只是合适的运动方式,不要过于勉强自己,不然得出的效果很有可能就是反向的。

  月经期减肥的饮食注意?深圳同仁妇产医院始终致力于女性健康的目标,为深圳的女性朋友们提供专业安全的医疗服务。医院有雄厚的医资还有先进的技术力量,与资历丰富的专家,为您健康保驾护航!如有需要的话,可以点击页面的在线咨询,与我院在线医生进行一对一的交流,祝您健康!


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