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日常内分泌失调吃什么好

点击: 来源:深圳妇科医院 编辑日期:2017-11-29 10:57:11

  日常内分泌失调吃什么好?深圳妇科医院专家介绍到,女性内分泌失调情况不是很严重的话,通过合理的饮食对于调节内分泌有很大帮助,而且长期保持健康规律的饮食习惯还可以帮助女性预防内分泌失调。那么,日常内分泌失调吃什么好呢?下面来听听专家的建议是什么吧。

  日常内分泌失调吃什么好

  1、黄色食物

  黄色食物对应五行为土,入脾。适量多吃黄色食物能加强脾脏之气,增强胃肠功能,促进新陈代谢,调节内分泌。黄色食物包括黄豆、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。

  2、绿色食物

  绿色食物能够健肾、肝、脾,促进消化吸收,维持激素分泌的平衡。绿色食物含有丰富的叶绿素,有利于促进新陈代谢和缓解疲劳,增强身体的自我调节能力。绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜、卷心菜等。相关阅读: 内分泌失调如何调节

  3、富含钙和维生素B的食物

  富含钙质的食物包括牛奶、鸡蛋、大豆和海带等,富含维生素B的食物包括葡萄、核桃、栗子、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

  4、含蛋白质的食物

  鱼类是富含蛋白质的食物之一,而且还含有丰富的OMEGA - 3,Omega - 6和ω- 9油。这些油都是脂肪的最佳来源,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。

  5、新鲜蔬果

  新鲜蔬果含有丰富的营养元素,如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等,不仅有抗衰老等功效,而且还有助于调节内分泌失调。

  深圳女性应对不孕症,深圳同仁妇产医院值得信赖。应对内分泌失调性不孕症,医院有经验丰富的的专家和先进的技术设备做保障,帮助女性朋友科学调理身体内分泌,恢复女性身体机能,为育龄夫妻带来孕育的希望


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