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孕期贫血吃什么好

点击: 来源:深圳妇科医院 编辑日期:2017-09-19 10:18:07

  孕期贫血吃什么好?深圳妇产医院的医生表示孕妇在孕期贫血对胎儿造成的影响是很大的。若是贫血严重的话会导致胎儿缺氧而发育缓慢、早产、更严重的是可能会造成死胎。因此,孕妇要预防贫血。

  孕期贫血吃什么好?贫血是缺铁的一种表现,所以这是就应该补铁。食补是补铁的有效方法,因此孕妇要多吃含有丰富铁元素、富含蛋白质、富含水溶性维生素的食物。 相关阅读: 孕妇咳嗽食疗

  1、动物的血和肝脏:动物肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,有较丰富的叶酸,而且还含有其他的微量元素,如锌、硒等等,能起到有效促进身体对铁质吸收的作用。

  2、新鲜的蔬菜于水果:新鲜的绿色蔬菜与水果含有丰富的叶酸。叶酸虽然不像铁物质一样是造血的主力,但是它参与红血球的生成,有着辅助造血的作用。叶酸如果缺乏,也会造成孕妈妈的贫血。

  3、蛋白质食物。在怀孕的后期,胎儿发育非常快,要多吃富含高蛋白类的食物但是要控制宝宝每周体重不超过1公斤。比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等等。不过也要注意荤素搭配,避免过油腻的食物伤胃。

  4、补铁产品。在孕期由于孕妈妈对铁物质的需求很大,有时可能食物的补充不够满足孕妈妈的需求。因此,在孕期孕妈妈缺铁性贫血还可以适当的服用安全、合适的补铁产品进行补铁。

  5、在民间有一种说法,黑色的食物含有丰富的铁物质,具有改善贫血的功效,有起到补血的作用。孕妈妈可以多吃一些比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等的黑色食物。

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