欢迎到访深圳同仁妇产医院官方网站 | 专业妇科 · 产科不孕 · 不育医院  二级妇产医院 

您的位置: 首页 > 孕产百科 > 孕前准备 > 正文

富含叶酸的食物有哪些

点击: 来源:深圳妇科医院 编辑日期:2017-06-10 14:10:08

  富含叶酸的食物有哪些?孕育生命是一个美好的过程,为了达到优生优育的目的,准妈妈准爸爸在备孕前除了要戒烟戒酒之外,还要保持一份愉快的心情。而准妈妈最好是在准备怀孕前的三个月开始摄取叶酸,叶酸是胎儿发育所不可缺少的营养素,备孕妈妈提前补充叶酸,能起到预防孕妇贫血的作用,同时也能减少孕晚期患先兆子痫的发生。另外,服用叶酸能降低宝宝发生先天性疾病的概率。叶酸的作用效果很好,通过饮食或者吃叶酸片都可以补充叶酸。那么,富含叶酸的食物有哪些呢?来听听深圳妇产医院的专家是怎么说的吧。

  富含叶酸的食物有哪些

  1、绿色蔬菜:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。相关阅读: 什么时候该做孕前检查

  2、新鲜水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杨梅、海棠、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。

  3、动物禽肉及蛋类:如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

  4、豆类、坚果类食品:黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、松子等。

  5、谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

  深圳同仁妇产医院温馨产科是我院重点建设的特色科室,具备先进的产检技术和设备,三十多年临床诊疗经验丰富的妇产科医师坐诊,提供专业的孕育服务。目前医院特别开设有“产科咨询门诊”,针对女性备孕的相关咨询,可在线点击预约就诊,与专家进行面对面的交流了解。


分享到:
  • ■ 如果您有其它疑惑,可以与在线客服即时详细沟通。 (请点下面 在线咨询 按钮)
  • ■ 就诊前建议您先预约,预约后就诊方便、更有保障。 (请点下面 免费预约挂号 按钮)