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坐月子 如何补而不胖

点击: 来源:深圳妇产医院 编辑日期:2015-08-28 15:11:37

  爱美是女人天性,当了妈妈也不能阻挡爱美的心。如何坐月子不发胖?这是很多都市女白领关心的事情,因为保不准将来自己生孩子坐月子可以用到。但其实生完孩子体重很难瘦下来,所以怎么在坐月子保持身材是个值得探讨的课题。听听深圳产科医院的专家怎么说吧。

  如何坐月子不发胖

  坐月子要补身子,吃吃喝喝,喂喂孩子,养养身体,这是产妇需要做的事情。但怎么吃就有很多讲究,吃得太好,出了月子就成水桶腰,这明显不会让新妈妈们感到开心。吃的不好了,影响身体恢复,落下病根也不好。

  这时候,深圳产科医院的专家表示,坐月子日常饮食,维生素和蛋白质的摄取量不能少,但为了促进消化减少脂肪的积累,坐月子想要保持不发胖的体型,新妈妈们应该学会将蔬菜当水果吃,多吃清炖的肉类食品,少吃煎烤炸烹饪出来的食物。此外,柠檬是好东西,做菜的时候放点柠檬汁当调味剂饭菜好吃又不容易发胖,也是个小窍门。

  要注意的是,坐月子也不一定每餐都要吃米饭,多吃豆类、玉米、甘薯等粗粮也可以保持身材补充营养,甚至还可以帮助排便减轻便秘的症状,也有很多好处。但关键的是要自律,每天坚持称量体重,随时调整自己的菜单,严格控制自己的进补,这样才能科学维持产后好身材。

  深圳同仁妇产医院关爱女性健康,医院产科是我院重点建设的特色科室,产检精细明显,分娩技术成熟,专业医师为准妈妈们实施助产、剖宫产手术,帮助孕妈妈们更加顺利地实现分娩,专业呵护母婴健康。


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