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产后抑郁症吃什么可以缓解

点击: 来源:深圳妇产医院 编辑日期:2015-05-07 17:05:31

  从女人到母亲的身体转变,很多女性在产后都无法适应过来。加上过多的精力放在照顾孩子身上,难免焦躁不安甚至紧张、压抑。这类不良情绪积累久了,容易促发产后抑郁症,威胁女性健康。此时,饮食可以起到一定的调理作用。产后抑郁症吃什么可以缓解?听听深圳产科医院专家是怎么说的吧。

  产后抑郁症吃什么可以缓解

  产后女性一般都要摄取到足量的蛋白质和脂肪,还有维生素。如果您在产后总是失眠,会消耗大量的能量,所以多吃鱼肉、动物肝脏、瘦肉、新鲜的瓜果蔬菜,对身体很有帮助。但为了不造成身体的负担,烹调手法注意清淡着来更容易身体吸收。

  多喝水是有好处的。喝水多了可以排毒、排尿,身体内积累的毒素及时排除,就不会危害身体健康。而且,产后坐月子总是闷热难耐的,多喝水散热也是一个维持健康的手段。重要的是,多喝水对产后抑郁症的缓解非常有好处。

  深圳产科医院的专家表示,女性在产后出现情感脆弱、不愿意独处的情绪,不要压抑,尽量多跟亲人沟通。还有,睡眠如果质量不好,也要注意改善调整,尽量适应好自己新妈妈的身份,重视排解心理带来的压力,别太勉强自己等,这样才不容易患上产后抑郁症。当然,饮食调节也不喝少就是了。

  深圳同仁妇产医院产科专业多方面,为产妇提供一站式的产科服务,帮助孕妈妈们健康度过孕期的每一个阶段,医院还推出特色的月子会所服务,为孕妈妈们提供优质的居住环境和饮食,帮助产妇解决产后异常状况,是深圳准妈妈们做产检、生宝宝信赖的专业产科医院。


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