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孕妇月子里如何调节阴郁的情绪

点击: 来源:深圳妇产医院 编辑日期:2014-12-20 17:37:19

  经历艰难的生产之后,产妇都能够体会到为人母的不易,生产往往会给孕妈妈们带来喜悦与痛苦双重感受。在生产之后,不少产妇会因为诸多的因素而出现情绪低落的状况,这也直接影响到她们产后身体的恢复和照顾婴儿,对于女性而言影响很大。

  孕妇月子里如何调节阴郁的情绪?

  深圳产科医院专家指出,孕妇在产后出现情绪低落、抑郁的情况不可忽视,这多是产后抑郁症的征兆,产妇及产妇的家人都要注意帮助产妇调节,让其能够尽快摆脱这样的情绪,重新恢复身心状况。要调节阴郁的情绪,孕妈妈们要注意以下几点:

  1、选择到月子中心集中坐月子,多名产妇一起做月子可以帮助产妇解决月子里生活枯燥无味问题,产妇互相交流能够改善产妇的情绪不说,也能够互相学习育儿经验,帮助产妇更好地照顾自己的宝宝。

  2、从产妇的家人方面来说,产妇的丈夫及其他的家属要多与产妇交流沟通,切莫将全部重心放在新生儿身上,让产妇有备忽视的感受,这会影响到产妇产后的心理,家人的关心与照顾能够很好地改善产妇产后阴郁的状况,帮助其摆脱产后抑郁。

  3、产妇要学会自我调节。产后抑郁症的调节关键还是在于产妇,新妈妈们要正确认识自己的现状,让自己尽快适应新的身份和新的生活,学会情绪的转移和压力的化解,帮助自己克服抑郁的情绪。

  4、向专业心理医生求助。对于产后情绪阴郁比较严重的产妇而言,较好能够接受专业心理医生的治疗,解决产后抑郁问题。

  以上几点就是深圳同仁妇产医院对于产后产妇情绪阴郁调节的建议,希望孕妈妈们在产前就能够调节好自己的心理,积预防产后抑郁症的发生。


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